Anxietatea este o realitate pe care tot mai mulți oameni o trăiesc. Pentru prima dată în istoria omenirii trăim într-o lume în care ne permitem luxul de a ne uita și la propriile noastre emoții. Afirm acest lucru cu tărie, mai cu seamă că trăim într-o țară fostă comunistă unde emoțiile nu prea au fost permise sau pur și simplu nu au mai avut loc! Iar acum când emoțiile și-au dat frâu liber nu mai știm ce să facem cu ele, cum să le gestionăm; ba mai mult de atât , acestea ne dezorientează și par să ne încurce. Cam tot așa stă treaba și cu anxietatea.
Anxietatea apare ca să ne avertizeze că este nevoie de o „reconfigurare a traseului”. La unele persoane apare pe nepusă masă, la alte persoane, parcă ar fi acolo dintotdeauna.
Anxietatea poate fi moștenită genetic, poate fi învățată, formată prin educație sau apare ca răspuns în urma unor evenimente traumatice.
Dar, ce este anxietatea?
Anxietatea este o frică, o frică de viitor și nu de puține ori, este o frică fără stimuli. Persoana anxioasă mereu își va face cel mai negru scenariu posibil, în raport cu o anumită situație.
Este în regulă să ne facem griji și să ne dorim să fim preventivi, însă anxietatea comparativ cu prevenția (sau îngrijorarea sănătoasă), duce la scăderea calității vieții, împiedică persoana să își atingă obiectivele și adesea determină persoana să se simtă neputincioasă, fricoasă, incapabilă să se descurce sau să facă față vieții.
Cauze ale anxietății
- O cauză ar fi cea genetică
- Educația
- Stimă de sine scăzută
- Izolarea socială
- Un nivel de stres ridicat
- Munca fără pauze
- Ruminare
- Părinți hiper-protectivi
- Perfecționismul
- Eveniment traumatic
Emoțiile pozitive sunt pentru bucurie și plăcere a oamenilor, iar cele negative sunt pentru supraviețuire, când ne exploatăm corpul, ne neglijăm gândurile sau sufletul, anxietatea „bate la ușă” și îți spune: „-Te rog reconfigurează traseul!”.
Acum spre marea noastră bucurie avem posibilitatea să privim spre emoțiile noastre. Avem acces la informație și educație, iar toate acestea ne ajută să ne împrietenim și cu emoțiile negative.
Dacă te confrunți cu anxietatea să știi că nu este nimic în neregulă cu tine, pur și simplu nu ai fost învățat ce să faci cu emoțiile tale.
